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Last updateMi, 22 Mai 2019 11am

Petra Kaisers Forum

5 Zwischenmahlzeiten VII

  • 200 ml frisch gepresster Orangensaft. Dazu: 2 Vollkornkekse.
  • 175 g Erdbeeren klein schneiden. 1/2 Becher Joghurt mit 1 TL Creme fraîche verrühren und mit den Erdbeeren mischen. Nach Geschmack mit Melisse oder Minze dekorieren. (2 g Fett)
  • 1 Scheibe Vollkornknäckebrot mit 1 Schmelzkäse-Ecke bestreichen, mit Kresse und Pfeffer bestreuen. 1/2 TL Olivenöl darüberträufeln. (5 g Fett)
  • 100 g fettarmer Joghurt mit je 1 TL Honig und Limettensaft verrühren, dazu 1/4 Honigmelone
  • 1 Vollkorn-Knäcke mit 30 g Gorgonzola bestreichen. Dazu: 50 g Salatgurke, 1 TL Sonnenblumenkerne

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