Ich hab von meinem Physio ein Spinningrad ausgeliehen bekommen um meine Hüfte wieder aufzutrainieren.
Hab mich also draufgesetzt und Christian gebeten, ein Bild zu machen, um Robby zu beweisen, dass ich " brav" bin.
Als ich allerdings das Bild gesehen habe, habe ich mit Entsetzen Abstand genommen, ich sehe aus , wie ein gestrandeter Wal 

Klar, 4 Wochen gar keine bis wenig Belastung auf das Bein bedeutet natürlich auch kaum Bewegung!
Da ich lange noch nicht wirklich sportfähig bin, muss ich also an meiner Ernährung schrauben, was ich seit einer Woche auch tue.
Allerdings nehme ich gerade Abstand von Diäten in dem Sinne, da das wohl eine längerfristige Geschichte wird.
Ich versuche, auf 1500 kcal zu bleiben, Zucker / Fett und Alkohol zu reduzieren, bzw. zu meiden.
Ausnahmen sind erlaubt , da bei uns immer wieder irgendwas los ist.
Sonst würde ich das nicht durchstehen.
Dann eben am Tag vorher oder danach etwas strenger.
Ich tracke mein Essen bei Yazio, um einen groben Überblick der kcal zu haben
Von vielen Dingen weiß man ja nicht so genau , wieviel da wohl drinsteckt.
Mal sehen, wie weit ich damit komme!