Beiträge von SeeStern

oder ich lasse mich nach Frankreich einladen (am besten jeden Tag Maronendessert u ä ) und
gebe gerne ein/zwei " Bewegungs - Maria - Muskelzuwachs - Stunden "

Zitat von Anja R.

Früher habe ich meine Arme auch bei den Spaziergängen dazu genommen und bewegt. .

ich bringe gerne neue & alte Bewegungen wieder

Zitat von Maria

Oh, was sind denn danach-davor-dabei Übungen ?

zum Beispiel :
oder oder >""§ ... natürlich auch mal rechts
der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt - nur dem "Turboantrieb"

Gehen ist gute Muskeltätigkeit von der Mitte abwärts.

Arme sind in Bewegung beim Gehen ,
schlenkernd oder in den Taschen oder etwas tragend oder ziehend ...
und
es sind oft keine Bewegungen über die Schulterlinie nach oben oder
keine Bewegungen "in geschlossener Kette" - von der Mitte fingerwärts.

Es fehlt auf Dauer etwas.

Das "Nordic Walking" Gehen
-dabei Stöcke am Boden abdrücken- schließt die MuskelKette beim Gehen.
Mit Wanderstöcken gehen hat zT ähnliche Wirkung .

Oder doch FREI gehen
und danach-davor-dabei Übungen machen

>""§

http://www.ardmediathek.de/tv/l%C3%A4nder…&bcastId=983328

mit Grüße an Vivian und Erhard

Hallo Petra ,
du bist und bleibst die Turbo Petra ...

Hast Du das hier im Forum beschrieben , was Du machst ?
der link zum Buch fehlt ...

Mit ganzer Kraft
Muskelschwund im Alter muss nicht sein

25.09.2014
Hohes Alter geht oft einher mit körperlichen Gebrechen, schneller Erschöpfung und Gewichtsabnahme. Grund dafür ist der Verlust von Muskelmasse, auch Sarkopenie genannt. Wie sehr diese Krankheit die Lebensqualität beeinflusst und welch' entscheidende Rolle ihrer Erforschung in den kommenden Jahren zukommen wird, das untersucht Professor Cornel Sieber am Lehrstuhl für Innere Medizin-Geriatrie an der Friedrich-Alexander-Universität in Erlangen-Nürnberg. Sieber ist überzeugt: Muskelmasse ( <$§$ Reisen& Urlaub& Bewegung ist der entscheidende Faktor für Lebensqualität und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter." Muskelschwund zeige sich bereits im Alltag: Hat jemand noch genügend Muskeln, um aufzustehen und Einkaufstüten zu tragen? Oder so wenige in der Brust, dass er keine Kraft hat, richtig abzuhusten?

Quelle und weiterlesen bei www.physio.de

kleine Ergänzung von mir

Sarkopenie

Pétanque

(Geschlossene Füße. französisch = pieds tanqués)

Limburg (an der Lahn)

Hallo Anja ,
das sind ja wieder schöne Heidefotos von Eurem Aufenthalt dort !

Um Undeloh herum ist Nordheide - oder ?
Wo ist die Grenze zwischen Süd- und Nordheide ?

Ich guckte mal und fand :
Heidelandschaft &" Naturpark Südheide "östlich der A 7 und findet sich zwischen Celle und Uelzen . http://de.wikipedia.org/wiki/Naturpark_S%C3%BCdheide

und mit Südheide an sich
" wird der zur Aller entwässernde Südwestteil der Lüneburger Heide bezeichnet.
...zwischen Schneverdingen im Norden, Verden im Westen und Wolfsburg im Südosten..."

und wahrscheinlich war Euer Zelt in der Übergangszone

Grünes Band

http://de.wikipedia.org/wiki/Gr%C3%BCnes_Band_Deutschland

morgen früh gegen 7 nochmal bitte <$§$

Wecker

Fischotter

http://www.bund.net/themen_und_pro…ten/fischotter/

unecht und doch sooo echt ...

Way

Hallo Anja - sehr schöner Bericht und heide und hund Fotos !
danke !

Ich hatte hier von der Gegend auch einen Bericht drinnen ohne Heide :ccool..
http://www.petra-kaiser.de/smf/index.php?topic=3094.0

und möchte bald evtl nach Unterlüß zur Heideblüte die nächsten Tage.

>""§

Zitat von Okke

sicherlich wird es irgendwas an Reisebericht auch hier geben - notfalls vor allem ein Fotobericht.

gute Reise und paß auf Dich auf

soundtrack

http://www.ardmediathek.de/tv/Die-rbb-Rep…castId=16269336

( Verfügbar bis 11.08.2015 )

vor 2 Wochen auf Sylt / Hörnum :
hier saßen wir für 3 Stunden in einem dieser Strandkörbe - frei und umsonst
Diese waren nachmittags fast alle leer - aufgeschlossen und nutzbar :,.) :,.)
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ansonsten zahlt man 7.50 € für den Tag