Intervallfasten: Bauchfett bleibt hartnäckig

Sehr interessant. Mein Bauchfett ist sehr anhänglich. Vielleicht sollte ich das nicht mehr machen

Mein Bauchfett rührt sich nicht. Mein Gewicht schwankt wie eh und je... Aber ich denke ein Kilo weniger kann ich melden. Ich habe das Gefühl, dass ich bei Wärme mehr verbrauche Vorgestern ist mein nordic walker kaputt gegangen. Eine Schraube an der Aufhängung des einen Tritts ist durchgebrochen. Ich weiß nicht wie und ob ich das wieder hinbekomme. Ich habe jetzt auch ueber ein Intervallfasten gelesen, wo man an einem Tag gar nichts ist. Vielleicht probiere ich das mal aus

Ich hab von meinem Physio ein Spinningrad ausgeliehen bekommen um meine Hüfte wieder aufzutrainieren.
Hab mich also draufgesetzt und Christian gebeten, ein Bild zu machen, um Robby zu beweisen, dass ich " brav" bin.
Als ich allerdings das Bild gesehen habe, habe ich mit Entsetzen Abstand genommen, ich sehe aus , wie ein gestrandeter Wal

Klar, 4 Wochen gar keine bis wenig Belastung auf das Bein bedeutet natürlich auch kaum Bewegung!

Da ich lange noch nicht wirklich sportfähig bin, muss ich also an meiner Ernährung schrauben, was ich seit einer Woche auch tue.
Allerdings nehme ich gerade Abstand von Diäten in dem Sinne, da das wohl eine längerfristige Geschichte wird.
Ich versuche, auf 1500 kcal zu bleiben, Zucker / Fett und Alkohol zu reduzieren, bzw. zu meiden.
Ausnahmen sind erlaubt , da bei uns immer wieder irgendwas los ist.
Sonst würde ich das nicht durchstehen.
Dann eben am Tag vorher oder danach etwas strenger.

Ich tracke mein Essen bei Yazio, um einen groben Überblick der kcal zu haben
Von vielen Dingen weiß man ja nicht so genau , wieviel da wohl drinsteckt.

Mal sehen, wie weit ich damit komme!

Naja, hier im Haus die kurzen Wege gehen schon wieder, aber eine längere Strecke ist noch nicht machbar.
Ich habe gestern einen Versuch gestartet und bin mit Christian und den Hunden mit, habe aber vorsichtshalber die Krücken mitgenommen und das war auch gut so.
Wäre sonst nicht mehr zurück gekommen, obwohl wir höchstens 1 km gelaufen sind

Beate, tut mir leid...aber bei der Vorstellung von dir als gestrandeter Wal musste ich doch laut lachen - dabei sehe ich nicht anders aus

Bauchfett ist immer hartnäckig.

Da bleiben als einzige Konsequenz nur die Sportübungen.

Nur Diät ist meist ungenügend. Man sollte schon auf ausreichend Bewegung setzen, egal wo es „Probleme“ am Körper gibt.