Rund um Gesundheit im Alter

Das ist wirklich ein wichtiges Thema !
Da ist Petra mit ihren neuen Übungen ja straff am Thema

Das ist sehr interessant. Gewichtsanahme ist ja eigentlich nicht schlecht - aber nicht auf Kosten von Muskeln. Nicht mehr Kraft genug abzuhusten - da ich ja gerade dauern huste,ist das unvorstellbar.
Also ran an Petras Training - wenn ich wieder dazu in der Lage bin. Oder Tai Chi

Hallo SeeStern,
ein gutes Thema, danke dafür!
Ich habe vor einiger Zeit mit einem Muskeltraining für den Turbo-Stoffwechsel angefangen. Das Programm ist vom Prof. Dr. Ingo Froböse.

Der Erfolg bei einem regelmäßigem Training stellt sich schnell ein und ich bin ganz begeistert.

Vielleicht kennst Du ja das ja auch. Übrigens das Buch dazu habe ich mir bei amazon gekauft:

Viele Grüße
Petra
PS. Aus Urheberrechtsgründen, habe ich den Text gekürzt und den Link dazugeschrieben.

Hallo SeeStern,
ja, das ist in der Abnehmecke gelandet.
Den Link zum Buch habe ich gesetzt.
Viele Grüße
Petra
PS. Ich schreib Dir eine PN

Ich werds nächste Woche kaufen, allerdings in meiner hiesigen Buchhandlung.

Ich hoffe ja immer, dass mich meine Hunde fit halten. Dadurch dass ich ca. 3 Stunden pro Tag auf Spazierängen unterwegs bin, bewege ich mich ja schon regelmäßig. Außerdem bin ich auch bei Wind und Wetter draußen und jetzt schon deutlich weniger krank, als meine Mitmenschen.
Yoga mache ich auch, aber nur 1x pro Woche.....das hilft hierfür natürlich nicht.

Ich sehe das aktuell bei meiner Mutter, was passiert wenn man sich der Krankheit sozusagen völlig hingibt....sie verfällt quasi. Dazu kam dann noch die Osteoporose....und jetzt geht nix mehr.

Anja, ich glaube auch, dass die regelmäßige Bewegung gut ist. Genau deswegen mache ich ja auch die Übungen, weil ich auch noch im Alter fit sein möchte und ich will auch nicht auf der Südamerikareise rumjapsen.

Angelika, da bin ich gespannt, was Du zu dem Buch sagst. Ich finde es ganz interessant und habe auch die Ernährung (bis auf manche Ausnahmen) umgestellt, so dass ich hoffe, dass mein Stoffwechsel wieder so rocihtig gut funktioniert.

Das Sportprogramm ist außerdem super.

Früher habe ich meine Arme auch bei den Spaziergängen dazu genommen und bewegt. Wie ich jetzt hier von Seestern lese, muss ich das wieder machen.

Danke Seestern

Oh, was sind denn danach-davor-dabei Übungen ?

Super SeeStern, es ist ja eigentlich alles ganz einfach. Man muss es nur tun.
und das geht doch sicher auch, oder?

Aha, ich verstehe.........

Na wenn wir dann nur das Maronendessert essen, klappt es bestimmt mit dem Muskelzuwachs.
Wir machen dann ein Forum-Bootcamp-Wellness-Treffen

Oh ja, das ist doch mal eine Idee Maria, ich mache mit. :,.)