wie Nüsse ist sie ein Kraftpaket mit 3,5 g Fett pro Kern. Aber ihre guten Seiten sind nicht zu vernachlässigen: ungesättigte Fettsäuren, Vitamine B, E und Kalzium, Kalium, Magnesium. Empfohlener Nervensnack bei Stress
Tipp: Marshmallows, Amis sind ja ganz verrückt nach den klebrigen Zuckerschaumteilchen. Was den Fettgehalt angeht, gibt's nichts zu meckern: Der liegt nur bei 0,1 g Fett. Der Nährwert ist allerdings auch gleich null.
Fettersparnis: 3,4 g.
Mandel (1 Stück)
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