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26 Jahre www.petra-kaiser.de

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26 Jahre im Web eine lange Zeit mit so vielen Änderungen. Hier gibt es die Geschichte dazu:
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Litauen und Lettland im Sommer 2023


 Brücke über die Slovice

Jürmala, Riga, Kap Kolka, Kuldiga, Varve und Liepaja, das waren unsere Stationen in Lettland. Ein schönes interessantes Land mit vielen menschenleeren Stränden und freundlichen Menschen. Hier hat es uns sehr gefallen. ♥  Ebenso unsere Zeit in Litauen. Mit Auto und den kleinen Motorrädern, die im Vito genügend Platz haben sind wir unterwegs gewesen.
Hier weiterlesen:  Live aus Lettland und Litauen

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So, Juli
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Low Fat - Frühstücksideen
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2 TL Sesamsaat, 1 gehäufter EL Haferflocken, 1/2 Becher Magermilchjoghurt, 1 gestr. EL Magerquark, 1 TL Crème fraîche, 1 Banane

Sesam und Haferflocken in einer Pfanne ohne Fett unter ständigem Rühren leicht rösten. Joghurt, Quark und Crème fraîche verrühren. Die Banane kleinschneiden, zufügen und das Müsli mit den gerösteten Flocken bestreuen.

TIPP: Am besten schmeckt das Müsli mit einer sehr reifen, süßen Banane. Nach Geschmack noch mit Zitronensaft, abgeriebener Zitronenschale oder mit Zimt würzen.

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