5 Zwischenmahlzeiten IV

• 1 Vollkornknäcke mit 30 g Schafskäse belegen, dazu: 1/2 Paprika

• 1/2 Paprika und 2 Möhren in Streifen schneiden. Dip aus 3 EL Magerquark, 1 EL Mineralwasser, Schnittlauch, Salz und Pfeffer, dazu: 2 Vollkornknäcke

• 1 Möhre raspeln, mit 150 g fettarmen Joghurt und 1 TL Honig verrühren.

• Salat aus 5 Erdbeeren und 1 Apfel, mit 1 TL Vollkornhaferflocken bestreuen.

• 100 g Magerquark und 1 EL fettarmen Joghurt glatt rühren. Mit 2 gewürfelten Tomaten und Schnittlauch mischen, dazu 1 Vollkornknäcke