Sidebar

26 Jahre www.petra-kaiser.de

26 Jahre www p K 270

26 Jahre im Web eine lange Zeit mit so vielen Änderungen. Hier gibt es die Geschichte dazu:
26 Jahre www.petra-kaiser.de

Litauen und Lettland im Sommer 2023


 Brücke über die Slovice

Jürmala, Riga, Kap Kolka, Kuldiga, Varve und Liepaja, das waren unsere Stationen in Lettland. Ein schönes interessantes Land mit vielen menschenleeren Stränden und freundlichen Menschen. Hier hat es uns sehr gefallen. ♥  Ebenso unsere Zeit in Litauen. Mit Auto und den kleinen Motorrädern, die im Vito genügend Platz haben sind wir unterwegs gewesen.
Hier weiterlesen:  Live aus Lettland und Litauen

06
So, Juli
35 Neue Beiträge

Burger - Frikadellen - Bratlinge
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Zucchini-Puffer

Zutaten für 2-3 Personen: (je nach Hunger :-) )
1 mittlere Zucchini (meine war 330 g), 1 Zwiebel, 2 Eier, 100 g jungen Gouda,1- 2 EL Frischkäse, 50 g Mandelmehl, 50 g Hanfmehl  Pfeffer, Salz, Öl zum Ausbacken

Zubereitung:

Die Zucchini raspeln, ich habe das mit meiner Küchenmaschine gemacht,  etwas einsalzen, damit das Wasser austritt. In der Zwischenzeit, die Eier mit dem geraspeltem Käse und der klein geschnittenen Zwiebel vermischen, das Mehl und die ausgedrücken Zucchini hinzugeben und zu einer Masse verrühren.

Öl in einer Pfanne heiß werden lassen und nach und nach die Zucchinipuffer ausbraten. Ich habe sie jeweils von jeder Seite 4 Minuten bei mittlerer Hitze kross werden lassen. Da das Hanfmehl recht dunkel ist, wurden auch die Puffer dunkel. Sie schmeckten uns richtig gut.

Das Hanfmehl hat einen nussigen Geschmack und es ist figur-freundlich: 100 g haben nur 290 kcal mit 30 g Eiweiß und nur 1,2 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett

Natürlich kann man den Käse austauschen oder auch anderes Mehl nehmen, oder man gibt noch Kräuter dazu. Das ergibt dann natürlich einen anderen Geschmack. Einfach experimentieren. ;-)

Guten Appetit!

26 Jahre www.petra-kaiser.de

26 Jahre petra-kaiser

26 Jahre im Web eine lange Zeit mit so vielen Änderungen. Hier gibt es die Geschichte dazu:
26 Jahre www.petra-kaiser.de

Wir benutzen Cookies
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen. Sie können Ihre Cookie-Einwilligung jederzeit widerrufen, indem Sie auf den Button "Cookie" klicken.