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26 Jahre www.petra-kaiser.de

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26 Jahre im Web eine lange Zeit mit so vielen Änderungen. Hier gibt es die Geschichte dazu:
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Litauen und Lettland im Sommer 2023


 Brücke über die Slovice

Jürmala, Riga, Kap Kolka, Kuldiga, Varve und Liepaja, das waren unsere Stationen in Lettland. Ein schönes interessantes Land mit vielen menschenleeren Stränden und freundlichen Menschen. Hier hat es uns sehr gefallen. ♥  Ebenso unsere Zeit in Litauen. Mit Auto und den kleinen Motorrädern, die im Vito genügend Platz haben sind wir unterwegs gewesen.
Hier weiterlesen:  Live aus Lettland und Litauen

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So, Juli
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Low Fat - Abendessen
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Zutaten:
90 g Röhrchennudeln, 1 Strauchtomate, 200 g Brokkoli, Meersalz, 5 EL Milch, 40 g Schmelzkäse (30 %), 1 EL Tomatenmark, Salz, Pfeffer, 1 Zweig Basilikum

Zubereitung:
Nudeln nach Packungsaufschrift zubereiten. Knapp die Hälfte der Nudeln fürs Abendessen zurückstellen. Inzwischen Brokkoli putzen, waschen, in Röschen zerteilen. Die Tomate mit kochendem Wasser überbrühen, enthäuten und in Stücke schneiden. Brokkoli in ganz wenig Salzwasser ca. 6-8 Minuten bei niedriger Temperatur dünsten. Tomatenstücke zugeben. Die Milch erhitzen, den Schmelzkäse in der heißen Milch auflösen. Tomatenmark zugeben, salzen und pfeffern. Basilikum in dünne Streifen schneiden und unter die Sauce heben. Einige Minuten ziehen lassen, jedoch nicht zum Kochen bringen. Das Gemüse abgießen, unter die Nudeln mischen und die Sauce darüber verteilen. Mit Basilikum garnieren.

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