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26 Jahre www.petra-kaiser.de

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26 Jahre im Web eine lange Zeit mit so vielen Änderungen. Hier gibt es die Geschichte dazu:
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Litauen und Lettland im Sommer 2023


 Brücke über die Slovice

Jürmala, Riga, Kap Kolka, Kuldiga, Varve und Liepaja, das waren unsere Stationen in Lettland. Ein schönes interessantes Land mit vielen menschenleeren Stränden und freundlichen Menschen. Hier hat es uns sehr gefallen. ♥  Ebenso unsere Zeit in Litauen. Mit Auto und den kleinen Motorrädern, die im Vito genügend Platz haben sind wir unterwegs gewesen.
Hier weiterlesen:  Live aus Lettland und Litauen

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So, Juli
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Low Fat - Abendessen
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Zutaten:
je 100 g geputzte Möhren, Fenchel und Zucchini, 150 g geschälte Kartoffeln, Salz, 30 g geschrotetes 6-Korn-Getreide, 25 g Becel „Diät Schmelzzart" (kann auch ein anderer sein), 1 TL Diätmargarine, Pfeffer, 20 g geriebener Gouda

Zubereitung:
Gemüse klein schneiden. Kartoffeln würfeln, in Salzwasser ca. 5 Minuten kochen, Gemüse nach ca. 5 Minuten zufügen. 1/8 l Gemüsewasser auffangen, aufkochen und Getreide einrühren. Dann kurz aufkochen. „Schmelzzart" darin auflösen, würzen. Gemüse und Getreide in eine gefettete Auflaufform geben und mit Käse bestreuen. Ca. 15 Minuten im Ofen bei 200 °C backen.

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